维生素b千万别乱补服用有六忌很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的维生素b千万别乱补服用有六忌，三种人不宜吃维生素b(副作用)希望大家能找到问题的答案！
现在很多人会吃维生素类的保健品，但是注意不要乱补维生素B，因为服用维生素B族有六大禁忌！如果你不挑食，饮食均衡，就不会缺乏维生素b，这个时候补充维生素b就没必要了，另外有些疾病患者不建议补充，对身体有害。
不要补维生素B.
1。不要过度
维生素B不能长期大量食用，会伤害人的神经和皮肤。文末有具体后果。最好一个月不吃一周，然后一个月不吃两周，三个月不吃。具体的吃法和用量要有专业医生的指导。此外，不缺维生素b的人也不用补充。
饭前不要吃东西
维生素B是一种水溶性维生素。如果饭前空腹吃，会很快被吸收到血液中，然后排出体外，导致营养物质吸收不良。最好饭后30分钟吃，也可以避免对胃肠道的刺激和腐蚀。
肝肾功能不全的人不要吃。
无论是什么原因引起的肝肾功能不全，都不建议服用维生素B，因为它在体内的消化、分解、吸收和代谢都是在肝肾进行的，会加重肝肾的负担，加重自身的不适。
消化道疾病患者不吃。
维生素B是一种酸性维生素，会对肠黏膜有刺激性。如果你空腹吃，你可能会反酸和胃灼热。你已经有消化道疾病了，再吃可能会加重病情。
正在服药的人要谨慎饮食。
服用维生素B期间，不要自行服用其他药物。最好请医生，以免产生不良影响。
注意饮食禁忌
吃维生素B时，不能喝咖啡、可乐、乔等。，会导致维生素B失效。另外，最好避免辛辣食物，如洋葱、辣椒、大蒜、韭菜等。
这里就不介绍维生素B了。虽然补充维生素B的好处很多，但如果你自己不缺乏维生素B，就没必要补充。没有太大的好处。
