榴莲相较于三只母鸡确实更加补充营养，其营养价值丰富，功效独特且广泛，但也存在一些副作用。榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B、钾、镁、铁等营养成分，能够提供人体所需的能量和各种营养物质。它具有增强免疫力、促进消化、补充能量、缓解便秘等功效。然而，榴莲的高热量和脂肪含量可能导致体重增加和心血管疾病风险增加。此外，个别人群可能对榴莲过敏或引发过敏反应。因此，尽管榴莲在提供营养和功效方面优于三只母鸡，但在食用时仍需适量，并根据个人情况来判断其适宜程度。
一个榴莲等于三只鸡的营养是真的吗
假的，原因如下：
以100克做计算单位，榴莲含热量147卡路里，蛋白质2.6克，脂肪3.3克，而鸡肉的蛋白质含量约为19%，脂肪8%，糖类小于1%。
由此可见，如果以糖类来比较，榴莲含量的确高于鸡肉，但是鸡肉提供的优质蛋白是榴莲不可比拟的。
所以，榴莲和鸡不是同一类功能的食物，两者提供的营养素完全不同，因此，榴莲同鸡没有可比性。由于榴莲含糖高，如果血糖不稳定，或在控制体重者，不要贪吃榴莲。
榴莲真的是大补吗
榴莲果这类新鲜水果营养元素是十分高的，其带有很丰富多彩的维他命及其别的身体所需要的营养元素，能够很合理的提升身体的免疫能力、调养身体肠胃、滋补养生身体血气亦或是是滋阴补阳这些。大补食品指的是针对身体有着许多滋补养生实际效果的食品，那麼榴莲果是大补吗?下边就来详尽的介绍一下。
榴莲果是大补的一种食品，1、榴莲果带有丰富多彩的蛋白蛋和长链脂肪酸，对机体有非常好的滋补功效，是优良的鲜果类营养成分来源于;2、榴莲果有独特的味道，不一样的人体会不一样，有些人觉得其臭如猫屎，有些人觉得香味浓香，榴莲果的这类味道有健脾开胃、推动胃口之作用，在其中的膳食纤维素还能推动胃肠功能。
适用范围一般群体均可食1、病后及女性生完孩子能用之来滋补人体;2、糖尿病人禁吃，肾病和心脏病人慎食。使用方法使用量未张口的榴莲果，不成熟的有一股草青味，完善的释放出榴莲果原有的香味。当选购未熟的榴莲果，回家了用报刊包起来，引燃报刊，待燃完后再另用报刊包好，放到温暧处，一两天后能嗅到香气证实早已完善，爱吃时提起來在地面上轻摔，摔出裂开，从袭出口处砸开就可以服用。
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榴莲皮的用途:榴莲果若吃过多，会因为热补而出鼻血，最好是将其壳煎盐水服食，可下火解滞;用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作女性营养汤，能去胃寒。榴莲皮的服用是只服用里边乳白色的一部分，用榴莲果的乳白色的皮和肉天赋加点猪瘦肉或是是鸡一起来熬汤，味儿十分的鲜美，并且很清热解毒，在炎热的夏季能具有降火的作用，具备补血补气养血、滋养滋阴等的功效。
一只榴莲的营养等于几只鸡
老话说：一只榴莲三只鸡，榴莲有很大的营养价值，不过不易多吃，吃多了会上火，但是有很多网友，建议榴莲搭配山竹吃，两种水果刚好是绝配，如果光吃榴莲，还是建议不要多吃，吃多了会留鼻血。
