近六成青年入睡时间晚于23点，主要原因是生活压力大和电子产品的影响。生活压力大使得青年们难以放松身心，导致入睡困难。同时，电子产品的广泛应用使得青年们沉迷其中，熬夜成为常态，影响了正常的睡眠时间。这种入睡时间晚于23点的情况对青年们的身心健康产生了负面影响，如疲劳、注意力不集中等问题。为了改善这一问题，青年们应该积极调整生活节奏，寻找减压的方法，同时合理使用电子产品，建立良好的睡眠习惯，以促进身心健康的发展。
喜欢听音乐入睡的原因
因为在平常生活中，在白天会有一些嘈杂的声音，到晚上就特别想在安顺的一个环境中许入睡而入睡的同时呢，你就希望有一些美妙的音乐来辅助入睡。
所以就会有一些音乐能够帮助睡眠，喜欢听歌入睡，就是能够缓解自己平常的压力,而且在晚上也能达到一个慰藉心灵的一个作用,这就是喜欢听音乐入睡的原因。
我14岁，中学生，晚上老是睡不好，可能是学习压力和电脑游戏的原因，怎么提高睡眠质量
首先，你要制定一个完整的日常作息制度。要给睡觉和起床定时间，而且要准时，一定不能打乱该，这是很重要的。在周末也要坚持。睡前不要抽烟喝酒，最好能洗个澡，放松肌肉。切记，不要吃安眠药，因为这样会产生依赖性。
